コラム

散歩とウォーキングでストレスを解消しよう

ストレス発散には散歩やウォーキングが有効と言われています。 散歩やウォーキングはとても身近な運動ですよね。 散歩とウォーキングでストレスを解消してみましょう。
コラム

うつのヒントはセロトニンにあり

セロトニンはうつ病や不安障害、食欲異常などの心理的な問題に関連していると考えられています。
ストレス解消

冬季うつをやわらげるため

冬になるうつ、冬季うつをやわらげる方法がないのか、ここでは冬季うつをやわらげるアイディアをいくつかお伝えします。
コラム

セロトニンとは 幸せホルモンの秘密

セロトニンは「幸せホルモン」として知られていますが、その実態はどのようなものなのでしょうか?私たちの心と体にどんな影響を与えるのか
コラム

月曜うつとは

月曜うつとは月曜日の朝、頭が重い、気分が落ち込む――そんな「月曜うつ」を経験したことはありませんか?本記事では、その原因と具体的な対策をお伝えします。 月曜うつとは 月曜うつとは休み明けに生活のリズムが変わり、憂鬱な気持ちのなることを表現し...
コラム

心安らかに生きるために

毎日を心安らかに生きることは、生活の質を高め、ストレスを軽減するために重要です。どのようにすればそれが可能になるのか、具体的な方法を解説します。
コラム

心やすらかにとは何か

心やすらかにとは何かこのサイトの名前にもなっている「心やすらかに」とはどういうことなのでしょうか?このフレーズの真の意味と、それが私たちの日々の生活にどのような影響を及ぼすのかをお伝えいたします。 心やすらかにとは何か 「心やすらかに」とは...
コラム

人と話をすることでストレスをなくす

人と話をすることでストレスをなくす人と話をすることは、ストレスを発散するための効果的な方法であると考えられています。話をすることで、自分の感情や考えを共有することができ、ストレスを軽減することができます。このページをお探しいただきありがとう...
ストレス解消

瞑想をすることでストレスは改善できる

ストレスから解放されるために有効なのが、瞑想です。 瞑想は、身体を動かすことだけでなく、心を落ち着かせることができます。
ストレス解消

会話でストレス発散

ストレス社会を生き抜くための会話術で、ストレス発散の最善策を学び、毎日を快適に過ごしましょう。