ストレス発散には散歩やウォーキングが有効と言われています。 散歩やウォーキングはとても身近な運動ですよね。 散歩とウォーキングでストレスを解消してみましょう。

セロトニンは「幸せホルモン」として知られていますが、その実態はどのようなものなのでしょうか？私たちの心と体にどんな影響を与えるのか

月曜うつとは月曜日の朝、頭が重い、気分が落ち込む――そんな「月曜うつ」を経験したことはありませんか？本記事では、その原因と具体的な対策をお伝えします。 月曜うつとは 月曜うつとは休み明けに生活のリズムが変わり、憂鬱な気持ちのなることを表現し...

毎日を心安らかに生きることは、生活の質を高め、ストレスを軽減するために重要です。どのようにすればそれが可能になるのか、具体的な方法を解説します。