コラム

音楽は、ストレスを発散するための有効な方法であると考えられています。 音楽は、心理学的な効果と生理学的な効果の両方をもつためです。

散歩をすることで、心身をリラックスさせることができ、ストレスを軽減することができます。

ストレスは、生活の中で避けることのできないものであり、それに対処することが重要です。 特に、現代人はストレスによって、メンタルヘルスに悪影響を及ぼすことが多いです。 そこで、ストレスと向き合うためのヒントを6つ紹介します。