心安らかに生きるために
「生きる」とは大きな範囲ですが、ようは心安らかに毎日を暮ごすという意味です。
毎日を心安らかに暮ごすと、ストレス少なくなり、毎日が楽しくなります。どのようにすればそれが可能になるのか、具体的な方法をお伝えします。
心安らかに生きるために
まずは「心安らかに」の言葉の定義から整理します。
気持ちが穏やかで落ち着いているさま、不安や悩みを抱かないさま、心が安らかであるさま。
「心安らか(こころやすらか)」の意味や使い方 わかりやすく解説 Weblio辞書
また このサイトで も心やすらかにとは何かで次のように定義付けをしています。
「心やすらかに」という表現は、心が穏やかで安らいでいる状態を表します。
心やすらかにとは何か – 心やすらかに
この言葉は、精神的な安定や平和を感じているときに使われることが多いです。心配事やストレスから解放され、リラックスしている感覚を伝える際に用いられます。
また、他人を安心させるために使うこともあります。例えば、誰かを励ますときや心配を和らげるときに「心やすらかに」と言うことがあります。
つまり「心安らかに生きる」とは、心が穏やかで安らいでいる状態で気持ちが穏やかで落ち着いているさま で心を平静を保ち毎日を暮ごすことと言えます。
現代社会で心安らかになるためには
前の章で「心安らかに生きる」ということの答えは出てしまいましたが、現代社会で心安らかになるためにはどのようにしたらいいのでしょうか？
現代社会では、情報が多く、ストレスが溜まりやすくなっています。
そのため心の平穏が乱れてしまいます。
特に、都会にいると雑音と騒音が多く、希薄とはいえ、多くの人と関わります。
また、スマートフォンを利用することで、自分には必要のない情報が手に入り、不必要に振り回されていまいます。
現代社会で心安らかになるためには、「自分自身を受け入れることから始まり、他と比較したり不必要な欲を持たないこと」です。
冷静になり、今の自分がどのような状態なのかに徹底的に向き合います。
自分自信に向き合うと他と比較することもなくなります。
それでは「心安らかに生きるための具体的な手法」を次にお伝えします。
心安らかに生きるための手法
答えをお伝えします。
ずばり「心安らかに生きるための手法」は瞑想です。
瞑想とは、意識を集中させ、現在を受け入れることで、ストレスを軽減することができる、心と身体をリラックスさせる方法です。
瞑想、冥想（とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。
瞑想 ウィキペディア
瞑想にはさまざまなタイプがあり、冥想、静坐瞑想、マインドフルネスヨーガなどがありますが、今回おすすめするのは、「静坐瞑想」です。
瞑想のベーシックなのが静坐瞑想
静坐瞑想は、座って目を閉じ、呼吸を整え、意識を集中することで、現在を受け入れ、ストレスを軽減することができる瞑想の一種です。静坐瞑想は、身体を静かにして、瞑想に集中することで、身体や心をリラックスさせ、ストレスを軽減することができます。
瞑想をすることでストレスは改善できる – 心やすらかに
静坐瞑想で大切なのは、自分自身と向き合ったり、自己を受け入れることです。
心安らかに生きるための手法は、この静坐瞑想を生活に取り入れることで可能になると思われます。
逆に、この静坐瞑想を取り入れられない生活をしないよう、常に意識することが大切なのです。
心安らかに生きることはとてもカンタン
「心安らかに生きるために」について最後まで読んでいただきありがとうございます。
ここの書かれている内容はこのサイトの他のコンテンツの切り口を少し変えただけ、伝えたいことはみな同じです。
自分に向き合って冷静になること。
言い方を変えると自分を大切にして自分を愛しましょう。
心安らかに生きることはとてもカンタンなんですよね。
