会話でストレス発散
いまはストレス社会、毎日多くのストレスを受けています、そのストレス社会でも楽しくすごすため、会話でストレス発散！このの方法を活用して毎日を快適に過ごしましょう。
会話でストレス発散
会話でストレス発散。
会話を通じてストレス発散ができるポイントは、自分の思いもそのまま伝えること、そして共感を持って相手の話を聞き、です。
この方法を実践することで、ストレスが緩和され、人間関係が改善される効果が期待できます。
次の章では、会話でストレス発散について深掘りいたします。
ストレス社会には大切な会話
厚生労働省の資料では次のような案内があります。
心の内にある様々な不安やイライラなど今の状況や気持ちを話すことで、不思議と気分がすっきりします。
ストレスとうまくつきあう 厚生労働省 資料
これは、自分の中でこだわっていた悩みを言葉にすることにより開放されるためと考えられています。
ストレスが多い時、親しい人に話を聴いてもらうだけで、ずいぶん気が楽になります。また、話しをすることで気持ちが整理され自分で解決できたり、時には、よいアドバイスをもらえたりします。
この資料は 厚生労働省が公開している「ストレスとうまくつきあう 」の一部です。
ストレス発散方法が色々と案内されていて、最後は病院期間やいのちの電話へと続きます。
ストレスが社会問題になっていることがわかります。
このサイトでは散歩や音楽を聴くなどといろんなストレス発散をお伝えいたしましたが、ストレス社会では会話も大切だということをお伝えします。
ここでは国も「会話」を推奨しているということまでとします。
それでは、会話がなぜストレス発散に必要な要素なのかをお伝えします。
会話によるストレス発散は社会性というキーワード
「会話によるストレス発散は社会性というキーワード」
難しい言い回しにしましたが、人は原則社会性の生き物です。
社会の中で生きているという意味。
社会で役に立っているという感覚が大切と私が思います。
会話をするということは他人と関わるわけです。他人と関わるということは社会性の入り口の第一歩そこから、少しづつ広げていく。
まずは身近な人と会話をすることからスタートです。
そして会話でストレス発散の効果は、いろんなメリットがあります。
まず、相手との関係が深まり、信頼関係が築かれることで、より良い人間関係が構築されます。
ここがポイントで、小さな人間関係づくりから大切なのです。
次に、会話でストレスが軽減されたら、心身の健康が保たれさらに人間関係が広がります。
このことが仕事やプライベートでのパフォーマンスを取り戻ることとなります。
この先にはコミュケーションスキル向上へとつながりますが、ストレスを受けている時は、多くを求めない方がいいですから、まずは会話だけにフォーカスしましょう。
人と会話することでストレスを減らそう
ストレスを感じたら、まずは会話をしてみましょう。
最初は愚痴でもかまいません、ストレスを会話に変えて他人と交流しましょう。
そこからいろんな気付きがでてきて、ストレスが解消されます。
悩みもなくなるかも。
まずは行動をしてみてください。
