CBDとストレス緩和について、皆さんは日々のストレスに悩まされていませんか？
CBDは、ストレスや不安を和らげる自然な方法として注目されています。このブログでは、CBDがどのようにストレス緩和に役立つのか、その根拠と実際の事例を紹介します。安全で効果的なリラックス法を探している方に、CBDの可能性を探る一歩となるでしょう
CBDとストレス緩和
CBDで検索をすると「CBDはストレスの緩和になる」や「CBDは不安な気持ちを改善にする」などの症状に効果があることが示されていることがあります。
それは本当なのでしょうか？
CBDについて解説しているブログの文言を元に、事例またはエビデンスを紹介いたします。
CBDとストレス緩和に良い
CBDとは
CBDとはカンナビジオールの略称で、大麻草という植物から取れる成分の一つです。この成分は、リラックスした気分にさせる効果があるため、世界中で人気があります。
CBDは、大麻草の茎や種子から取り出され、心を落ち着かせたり、緊張を和らげたりする効果がありますが、中毒になる心配がないため、医療や健康、美容の分野で注目されています。
ここでもCBDの効果はストレスや不安、うつなどの緩和に役立つ「リラックスした気分にさせる効果がある」としめされています。
CBDの効果として有名なのが医療用に取り扱われる てんかん治療です。
てんかん治療は世界中で検証をされ、エビデンス有名です。 てんかんの治療で有名なCBDはストレス緩和になるのでしょうか？
CBDとストレス緩和の事例
世界の主要な医学系雑誌に掲載された論文の書誌情報を登録しているPubMedによると
「Effects of Two Cannabidiol Oil Products on Self-Reported Stress Relief: A Quasi-Experimental Study」2 種類のカンナビジオール オイル製品が自己申告によるストレス軽減に及ぼす影響: 準実験研究 という論文が紹介されています。
その中に「THCを含まない2つのCBDにはストレス管理を支援できると評価されました」と書かれています。
この論文の要約は次の通りです。
2種類のカンナビジオール（CBD）オイル製品が自己報告された健康状態に与える影響について調査。研究は、CBDオイルの使用が一般的な健康とウェルビーイングに及ぼす効果を評価することを目的とい、CBDオイルの使用が健康に与える潜在的な利点を探求することで、より広範な医療コミュニティに対して有益な情報を提供することを目指している研究です。
研究では、合計374名の参加者が30日または60日の摂取計画を完了しました。
Effects of Two Cannabidiol Oil Products on Self-Reported Stress Relief: A Quasi-Experimental Study – PubMed –
参加者は、1,000mgのCBDアイソレート製品を任意に使用し、その後、残りの期間（次の15日または30日）に1,000mgのブロードスペクトラム製品に切り替えました。製品の効果とストレス管理能力についての自己報告を、アイソレート製品とブロードスペクトラム製品で比較しました。
〜（中略）〜
結果として、両製品とも高い効果があり、ストレス管理に役立つと評価されました
〜（中略）〜
この研究は、CBDがストレス軽減効果を持つとする以前の研究と一致しています。
つまりCBDを利用することで。ストレスの管理が可能ということから ストレス緩和に有効できであったことが書かれています。
しかし、文末では注意が示されています。
ただし、非臨床および臨床集団でこれらの効果を探るためには、より制御された研究が必要です。
CBDの効き目
CBDは、ストレスや不安に対して認識されていますが、これについて信用得るためには引き継続き臨床試験が必要ということになります。
現状言えることはCBDはストレス緩和には効くようだが、これは個人差があるとう結論となります。
