CBD おすすめアイテム
ここでは、あなたの心の健康とリラックスのための最適なCBDアイテムを見つけるためのお手伝いをします。
CBD おすすめアイテム
CBDは近年、注目されています。
それは、ストレス社会と言われる現代において、自然な方法で心をリフレッシュしたいと考える人々にとって、CBDは欠かせないアイテムとなっています。
心をリフレッシュしたいと考える根拠
心をリフレッシュできる「ストレス緩和」について、世界の主要な医学系雑誌に掲載された論文の書誌情報を登録しているPubMedによると「Effects of Two Cannabidiol Oil Products on Self-Reported Stress Relief: A Quasi-Experimental Study」2 種類のカンナビジオール オイル製品が自己申告によるストレス軽減に及ぼす影響: 準実験研究 という論文が紹介されています。
研究では、合計374名の参加者が30日または60日の摂取計画を完了しました。
Two Cannabidiol Oil Products on Self-Reported Stress Relief: A Quasi-Experimental Study – PubMed –
参加者は、1,000mgのCBDアイソレート製品を任意に使用し、その後、残りの期間（次の15日または30日）に1,000mgのブロードスペクトラム製品に切り替えました。製品の効果とストレス管理能力についての自己報告を、アイソレート製品とブロードスペクトラム製品で比較しました。
〜（中略）〜
結果として、両製品とも高い効果があり、ストレス管理に役立つと評価されました
〜（中略）〜
この研究は、CBDがストレス軽減効果を持つとする以前の研究と一致しています。Effects of
CBDアイテムが市場に出回っているため、どれを選べば良いのか迷ってしまう方も多いでしょう。このブログでは、CBDのおすすめアイテムとその選び方について詳しく解説します。
あらためてCBDとは
あらためてCBDについて学びましょう
カンナビジオールの略称で、大麻草という植物から取れる成分の一つです。この成分は、
初心者向け CBDとは何か – 心やすらかにリラックスした気分にさせる効果があるため、世界中で人気があります。
CBDは、大麻草の茎や種子から取り出され、ストレス緩和をさせ心を落ち着かせたり、緊張を和らげたりする効果がありますが、中毒になる心配がないため、医療や健康、美容の分野で注目されています。
CBDアイテムとは
それではCBDアイテムについてご紹介します。
ここでご紹介するCBDはTHCを含んでいないアイテムです。THCは法律で禁止された成分ですす。
THCについては次のブログを参考にしてください。
市場にはCBDオイル、タブレット、クリームなど、さまざまな形状のCBDアイテムが存在します。
それぞれのアイテムには特有の特徴や効果があり、自分のライフスタイルや目的に合わせて選ぶことが大切です。
CBDオイル
CBDオイルには、口から取り入れるスポイトタイプのものと、皮膚に塗るロールオンタイプがあります。
個人的には口から取り入れるスポイトタイプの方が直接体内に取り入れるためおすすめです。
CBDリキッド
電子タバコでCDBと取り入れるためのリキッド（液体）です。
タバコに抵抗がないのであれば、CBDの中で一番効果的な方法と言われています。
CBDクリーム
お風呂あがりやスポーツのあとに体に塗るタイプのCBD。
CBDの効果にとっては疑問はありますが、香るのあるものを利用すればリラックス効果が出てくる可能性はあります。
CBDグミ、CBDチョコレートなど食べ物
CBDの入門編として、CBDグミはとても有名です。通信販売だけではなく街の量販店でもみかけます。
ただし、通常のグミと比較すると高価な商品です。
CBDとしての効果は、オイルより大きいかもしれません（個人的見解）
食べ物には他にチョコレートやキャンディ、コーヒー（飲み物）などもあります
CBDそのほか
CBDには、サプリメントや入浴剤などがあります。
今後も色々とでてくる可能性はあります。
CBDアイテムの効果とあなたの生活へのメリット
CBDアイテムを使用することで得られるメリットは数多くあります。まず、自然な成分であるため、体への負担が少ないという点が挙げられます。
また、ここでも説明した通り日常のストレスや疲れを和らげ、リラックスした時間を過ごすことができるのも大きな魅力です。
特に、睡眠の質を向上させる効果があるため、不眠に悩む方にはおすすめです。
CBDを役立たせるために、CBDアイテム購入の時はCBDの含有量（mg）で選ぶといいでしょう。
CBDアイテムのほとんどは含有量ではなく濃度掲載をしてます（％表記）
もし濃度のみで判断したいのでしたら、5%くらいから始めてみてください。
個人差はありますが、体重1kgに0.5mgのCBDが取り入れる目安とも言われています。
エビデンスがないので、これが適切かは不明ですが、参考にしてみるのもいいですね。
あなたに最適なCBDアイテムを見つけるために
CBDアイテムの選び方は、自分の目的やライフスタイルに合わせて行うことが大切です。例えば、外出先で手軽に摂取したい場合はタブレットやガムがおすすめです。一方、リラックス効果をしっかりと感じたい場合は、高濃度のCBDオイルを選ぶと良いでしょう。また、肌のトラブルや痛みを和らげたい場合は、CBDクリームやローションを選ぶと効果的です。最後に、自分に合ったアイテムを見つけるためには、いくつかの商品を試してみることも大切です。
このブログは、CBDアイテムの魅力や選び方、効果について詳しく解説しました。あなたもCBDアイテムを上手に活用して、より豊かな生活を送る手助けとしてください。
